2017/03/04

超初心者が2ヶ月ジムで筋トレした結果・・・


※今回も模型の話はないので読まずに閉じたほうがいいと思います


えとですね、前回の記事で
一ヶ月筋トレしたら、すごい筋肉がついてもうた!
っていう模型と全く関係のない話を
したんですけど・・・


超初心者が一ヶ月ジムで筋トレした結果wwwww



それから、さらに1ヶ月が経過しましてね
んで、どうなったのか?っていうとですね・・・

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体重 52.7kg→53.4kg(+0.7kg)
筋肉量 47.0kg→47.2kg(+0.2kg)
体脂肪量 3.1kg→3.7kg(+0.6kg)
体脂肪率 5.8%→7.0%(+1.1%)



あれあれ???
先月は驚異的な伸びを示したのに
今月は、そこまで大きな伸びはない・・んかな?
初心者ボーナス期間が
いつかは終わると思っていたけど
もう終わってしもーたんか・・・



ちょっと気になるのが体重の推移でして、
グラフを見てみます


日別体重00

赤い線が体重の増加を示しています
1週間ほど横ばいで、
そのあと順調に増加していっている、
かと思いきや・・・



日別体重

2/20の時点で体重が54.3Kgまで増加した後、
なぜか下がってしまっていますね
運動の種目は、そんなに変えてないんですよね
なので、消費カロリーはそんなに変わってないはず


そして、摂取カロリーは
絶対に減らしてないです(断言)
むしろ意図的に増やしたんですよ
毎日の食事に、カロリーメイトとか追加したんです(笑)
今月の脂肪量が上がったのは、そのためだと思うです


にも拘わらず、なんで体重が減ったの???
2つの仮説を考えました



■仮説その1
故障の修復にエネルギーが使われた


体重が下がった2/20、
実は僕は胸を怪我しました
怪我って言っても血が出たりとか骨折とか
そういうんじゃなくて、
筋トレを調子に乗ってガルガルやってたら、
筋を痛めてしまったんですwww
お恥ずかしい・・・


でね、体がですね
「筋肉の成長は後回しじゃー!(広島弁)」
「その怪我の修復が先じゃー!(広島弁)」
って感じで、修復にエネルギーが使われたのかなぁ?
っていうのが仮説その1です


ちなみに筋を痛めると
2週間~4週間は、その部位のトレーニングが
できなくなるんで、つらいっすねー
やっぱフォームが大事なんですねぇ・・・
まぁ、あと数日で治ります、もう少しの辛抱や・・





■仮説その2
単にそういうサイクルというだけ


今度はもう少し大きな視点で
体重の推移を見てみます


週別体重

これは週ごとの体重の推移です
赤い線グラフが増減を示しています
1/29の時点でも、一時期下がっていますな
(実は1/25に右足踵、1/27に右の腹斜筋を痛めている)

その後、増加していって、
2/19からまた下がっていますね
なんか似てますね



これは、体が
「そんなに一機に成長したら駄目じゃー!(広島弁)」
「心臓がついていかんのじゃー!(広島弁)」
「ちーと待てやー!(広島弁)」

という感じで、急激な成長を
あえてストップさせることで
心臓を保護する自動防御システム?
が働いたのかなあ?とか思いました
こういうサイクルを繰り返しながら体は成長していく
これが仮説その2です



僕は超初心者なので、
これらの仮説が正しいかどうか
全然わからないんですけど
どちらにしても来月は、
また成長するんじゃないか?って期待はしてます

まぁ、もし大幅に成長していなくても
ガッカリしたりせずに、
ゆっくりと焦らずに楽しんでやっていきますよー





全身筋肉000

ちなみに、こんな表もありまして
全身の筋肉量を色で示しているんですけど
最初は全身が青だったのが・・・



全身筋肉001

左手以外は緑色になり・・・



全身筋肉002

今月は、全部が緑になりました!
「まず、これを全部緑にする!」
っていう最初の目標を達成しましたー!
わーい、ありがとー!!!



henka2.jpg

いずれ、こんな風に
一覧写真をつくっちゃおうかなーw
(公開するとはいってない)







っていうことは
どうでもいいとしてですね・・・ ←は???










で、話は全く変わるんですけど
ちょっとお知らせなんですけど、
実はですね、新しいブログを
立ち上げようと思ってますー!



このブログの内容なんですけど、
どんな内容を考えているのかといいますと、
簡単でスグにできる
自分を磨くための色々な方法とか、
お金を節約しながら今より生活を
豊かにできる様々な方法など、
そういった情報をですね、
実は僕、けっこー知っていまして
それをご紹介していきたいな、
って思ってますー!



僕はですね、この模型ブログで
初心者の方の参考に少しでもなればいいな、
って思いで、いろんな情報とか方法とかを
シェアする記事を書いてきた(つもり)です



んで、今度は模型以外のジャンルで
日常生活とか、健康とか、若さについてとか、
そういったジャンルの情報をシェアしていって
少しでも皆さんのお役に立てたらいいな、
って思うようになったんですよねー
まぁ、根っこの部分は一緒なんですよ



んで、具体的にはですねー
そうだなー


・寝起きから60秒でパッチリ目覚める方法

・朝起きたら汗をかくぐらい体温を上げる方法

・抜け毛を減らす方法

・目じりのシワを目立たなくしていく方法

・顔のむくみを内側からとっていく方法

・アゴをシャープにしていく方法

・理想の髪質を得る方法

・わずか数分でパパッとできちゃうクッキー生地の作り方


他にもオススメの食材とか、
おいしいレシピとか、
オススメの調理法とか、
普段から気を付けておくと良いこととか、、、
まぁ、けっこうネタは持ってるんですよ
もっと過激なタイトルもありますよ(笑)





僕はですね、恥ずかしながら、なんですけど、
アホなりに人生のテーマとやらを
一応は持っておりまして、
「美と力と若さを、ゆっくりとで構わないので獲得していく」
ということが、まぁ目標というか、
目指していることなんですよねー
自分磨きに関心があるって感じですかね



で、僕なりに色々なことに
チャレンジしているんですけど
その中で「これはいいなー」って思った
情報とかをご紹介していくことで
僕自身、今より、もっともっと
自分に磨きをかけていきたいなって思っていますし、
その情報をシェアすることで
他の方の参考に少しでもなればいいなぁ
とも思ってます



どうですか??
なんか面白そう、とか思って頂けました?
もしそうだったら、嬉しいなぁー
もう早くアップしたいですよー
いま4月の公開を目指して準備していますー!
(できるとはいってない)
楽しみにしててくださーい!


もうすぐ待望の春です!
そして人生の春は
いつだって自分次第で迎えられます!
ありがとう!Perfume!!
(いいこと言ってるようで最後が意味不明)



あ、そうだ、最後に思いついたんで
いちおう言っておきますが・・・



いくら自分を磨くといっても、
「2000番のペーパーで皮膚を表面処理する」
ということではないですから!!
そんなわけないだろ!
いいかげんにしろ!!



・・・んー、なんかイマイチですかね?(笑)
はい、どうもすみませんでしたー
今月も筋トレを楽しんでやりますよー!


(今回も、模型の話が本当に一切ない、っていうね・・・)


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2017/02/04

超初心者が一ヶ月ジムで筋トレした結果wwwww


※今回も模型の話はないので読まずに閉じたほうがいいと思います



超初心者の僕が一ヶ月、
ジムで筋トレした結果・・・・


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体重 49.3kg→52.7kg(+3.4kg)
筋肉量 43.7kg→47.0kg(+3.0kg)
体脂肪量 3.3kg→3.1kg(-0.2kg)
体脂肪率 6.8%→5.8%(-0.9%)


なんと一ヶ月で3.4キロ増量できて
そのうち筋肉が3.0キロ増という
数字が出ました隊長!!




「え?これ機械の故障じゃないんですか?」
「この数字、ほんとに信用していいですか???」
って、ジムの人に食い下がったんですけど
初心者なので伸びしろがあるってことで
信用していいと思います、とのこと!マジかー!!
ちょっと嬉しいかもー!



ちなみに僕、ベジタリアン(ヴィーガン)なので
肉・魚は一切食べてないんですけど
ホエイプロテイン(乳製品)は、
今だけ解禁しちゃいましたー(苦笑)
たんぱく質は主に玄米・大豆で摂っています
卵は数日間、試してみたんですけど
やはり僕には合わない(胃腸が重くなる)ので中止しました
体との相性ってありますよね





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ちなみに正確かどうか不明ですけど
体脂肪率5%-6%の有名人はこんな感じらしいです
うん、僕も見た感じ、けっこう近いかもです(大嘘)




ということで、なんか嬉しいので
今回は僕がやっている
筋トレのことを書きます(誰得?)
とりま僕は「5年でスーパーサイヤ人計画」を立てましたwww


いや、ふざけてるようですけど
ここからはマジメに書きますよ?w
てか、面白くないので読み飛ばしてください
単に、この一ヶ月でいろいろ学んだ成果を
書き残してみたいだけです(自己満足)




--------------------------------------




■全体の計画について
まずは全体の計画のことを書いてみます

(本文修正)
計画について、とても分かりやすく
紹介してくれているサイトがあったんですが
僕が無断転載したため管理人様から削除依頼があり
この内容は削除しました
どうもすみませんでした・・・
(おわり)

するとスーパーサイヤ人に到達できる計画です ←





■週間プログラムについて
次に、1週間のトレーニングの分割です
これはいろいろな方法があるみたいで
どれが正解というものは無いみたいです
ですので、自分の生活スケジュールに合わせて
独自に組むことになるようです


僕は最初の1ヶ月は
鍛える部位を3分割に分けて
一週間で回す方法をとりました
「A・B・C・A・B・C・オフ」
という形です
ちなみにこれ、あのシュワちゃんが
推奨されている分割法らしいです



で、2ヶ月目からは部位を4分割に分けて
週5で回す方法を取ることにしてみました

「4分割だと週4になるのでは?」
と思われるでしょうが、
空いた1日を強化したい部位に
特化できるスケジュールなのです



具体的に言うと
Aを強化したい週間の場合「A・B・C・A・D・オフ・オフ」
Bを強化したい週間の場合「B・A・C・B・D・オフ・オフ」
Cを強化したい週間の場合「C・A・B・C・D・オフ・オフ」
Dを強化したい週間の場合「D・A・B・D・C・オフ・オフ」
となります
僕はこれを「可変式4分割法」と名付けました


これなら、どのパターンにおいても
超回復時間を72時間とれますし
毎週、気分次第で好きなパターンを選択できるので
楽しみながらトレーニングできるのでは?
と思っています


いくつか筋トレサイトとか参照しましたけど
この分割法は、ちょっと見つからなかったです
僕はこれ、かなり良い分割法じゃないかしら?
って思っているんですけど、どうなんでしょう??
他に誰も思いついてない、なんてことは
絶対ないと思うんですが・・・





■分割の内訳について
次に、A・B・C・Dの
それぞれのトレーニング種目です
参照サイトを元に以下のメニューを組んでみました


(本文修正)
こちらもについても、とても分かりやすく
紹介してくれているサイトがあったんですが
僕が無断転載したため管理人様から削除依頼があり
この内容は削除しました
どうもすみませんでした・・・
(おわり)


その他の種目として、
体操・体幹トレーニングを数種類と、
補助的に「囚人トレーニング」というものと、
有酸素運動を適宜取り入れています
運動前のストレッチは40分くらい、念入りに行います
すべて込みで1日3時間から4時間です



以上のような分割を試してみています
このメニューは固定ではなく
補助的な種目は気分によって
変えていこうと思っています




この種目の中で特筆すべきは
「メドラノ式クランチ」ですね



これ、めっちゃくちゃキツイです!!!!!!!
てか、こんなんできるかー!!!!www
これを、こなせるようになるの、5年はかかると思う・・・
フランク・メドラノさん、
ほんとスーパーサイヤ人だと思いますよ





---------------------------------


はい、てな感じですよーww
知らない単語ばかりで
読み飛ばされたと思いますが
こんなの、僕だって読みませんよww
1ヶ月前はビッグ3という単語ですら
僕は知りませんでした





■筋トレの効果
んで、筋トレをはじめたことで
素晴らしいと思った効果を挙げてみます


・基礎体温が上がったため、寒さに強くなった
以前の僕は35.?℃と、体温が低くて
寒いのが超ニガテでした
ところがトレーニング2週間目くらいで
「あれ?寒さに強くなった!?」って思いはじめ
実際に去年より圧倒的に薄着で過ごせるようになり
これは!?と思って寝起きの体温を測ったところ
平均36.0℃に上がってました



・姿勢がよくなった
これまで猫背気味だったんですが
その姿勢が気持ち悪いと思えるようになり
自然と背筋が伸びた姿勢になりました
その方が楽な姿勢であることにも気づきました



・模型が上達した
いや、ごめん、それはわかんないwwww
でも、筋トレと模型は
通じているところがあるかもなー?って思います
とりあえず、知らないことをいろいろ勉強して
試していくのは模型も筋トレも楽しいですよー!
てか、それは何にでも言えますね、すいません ←





最後に面白い話が一つあって、
僕、こないだジョギングで全力を出し切って走ったんですよ
僕は今まで走るなんてしてこなかったから、
ほんと心底疲れました

で、その日の夜・・・・
親知らずが急に痛くなりだして
結局、抜歯したんですよ
まだちょっと抜いたところが痛いですけど
なんだかスッキリ気分爽快なんですよ


僕はこれ、悪いものが噴き出す
いわゆる「好転反応」の一種なんじゃないか?
と思ったんですけど
なんかダウンタウンの松っちゃんも、
全力を出しきったその日に、
痔が噴き出たそうなんですよw
「こういう経験、ほかのトレーニーにも
あるんじゃないかなー?」って言ってましたけど
「そうそう、僕もだよー!やっぱそうかー!」
って思いました






ええと、そんな感じで
もはやプラモデルのぷの字も出てこない
ブログに成り下がってしもた・・・

トレーニング優先で1日の時間が
あっという間に過ぎている毎日なんですけど
オフの時間を使って
4月の展示会に向けて
模型も触り始めていますー!


ということで近況報告させてもらいました!
超初心者なので間違ったことを書いてたらすいません!
2017/01/13

2017年の書き始めの雑記ですー


あのぅ・・・ヤンマガに連載している
「監獄学園」なんですけど・・・

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緑川花ちゃんの活躍が、ほとんど全然ないまま
2017年になっちゃったじゃないかー!!!
花ちゃんの登場しない「監獄学園」なんて
例えるなら「クリアーを吹かない鏡面仕上げ」なんだよ!!
いつまで騎馬戦やってんだよ!!
いいかげんにしろ!!ガウガウ☆

って、強引に模型でこの無念を例えようとしたんですけど
これくらいの例しか浮かびませんでした(笑)



はい、どうでもいいですね、すみません
新年あけましておめでとうございますー





それで、昨年末からというもの、
僕は全然模型にタッチしてません

大体、例年ですと
「理由:寒いから←」
という感じなんですけど、
今年は「理由:筋トレしてるから」
って感じなのですー!

てか、やばいんですよ
このまま模型をずっとお休みしそうなくらい
全然意識が模型にいかないんですよw


てことで今回は模型の話は全然ないので
もうこのページは閉じた方がいいと思います
てか、読むな!





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んで、前回の記事で宣言したように
とりあえずジムに入会しまして
身体測定したら、こんな用紙を出してくれるんですねー
金属のバーを握るだけで
肉体の情報がいろいろ出せるなんて
ほんとびっくりしましたよ、科学ってすごいなぁ

んで、僕は「分類:やせ」とのことでしたwww
まぁそうなるわなーって感じですよw
ちなみに体脂肪率は6.8%でした
なんかイチローが7%って聞いたので
体脂肪率はこの辺をキープしたまま
筋肉のみで7キロくらい増量してみましょーかねー?
(どれくらい大変なのかが分かってないド素人の発言)





そいで、実は僕はベジタリアンなんですよね
人に説明する時は、伝わりやすいので
「ベジタリアン」という言葉を使うんですけど
じつはベジタリアンにも
いろいろ種類があるみたいでして・・・



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この表でいうと
僕は一番上の「ビーガン」なんですよね
ただ、別に「ビーガンになろう!」と思って
なったわけじゃなくて、
自分が「食べないもの」を選択していったら
世の中で「ビーガン」と呼ばれる
カテゴリーに入ってた、って感じです
だってビーガンって言葉、最初しらなかったもん


「重要なのは何を食べるかじゃない、何を食べないか、だ」
という言葉があったような気がしますけど
まぁとにかく別に宗教上の理由とか
動物愛護の理由じゃないです(笑)
なので、おつきあいで、たまーに肉や魚を食べることもあります
あと、おやつは別腹扱いです(ここ重要)
まぁ「ゆるビーガン」って感じですかねー




でね、なんでこんな話をしているか?というとですね
筋トレのことをいろいろ調べていくと
筋肉をつけるには肉や魚など
タンパク質を含んでいるものを
たくさん食べるのがいいみたいなのです
ジムのトレーナーさんは開口一番、
「ベジタリアンでは筋肉マッチョになれません」
って断言されましたよ(苦笑)




ただ、僕の考えはちょっと違ってて、
てか、僕ごとき、なんの実績もないヘナチョコが
何を言っても説得力がないんですけど
「ベジタリアンでも筋肉をつけることはできるハズ」
っていう、根拠のない確信があったんですよ

僕、性格がひねくれているので(笑)
ジムのトレーナーさんの言葉は
それはそれとして、調べてみるとですね、
なんと、すごい人がいるのを発見しました隊長!!





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それがこの方!
フランク・メドラノ(Frank Medrano)さんです!
完全菜食主義者、つまりビーガンで
食べているものは
「いくつかのタンパク質粉末(プロテイン)とレンズ豆、キノア、豆、ブロッコリー、ほうれん草、全粒パン、パスタ、シリアル、野生の山芋、玄米、アーモンドミルク、ナッツ、果物、ピーナッツバター、マッシュルーム、サプリメント。(引用元:http://rabizap.com/column/frank-medrano/)」
とのことですー!





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いわく「(ビーガンになって)数週間後、自分のエネルギーが急増し、筋肉の持久力と回復力が超人的なレベルにまで上昇したんだ。より強く、より早くなり、疲労感もなくなったんだよ。(引用元:http://plaza.rakuten.co.jp/healthycyuunen/diary/201604040000/)」とのこと!







僕、この人の動画を見て
「この人はスーパーサイヤ人だ!!」
と思ってしまったんですけど(笑)
先の言葉って、ある意味、スーパーサイヤ人を表してません??
努力だけでは超えられない限界を超えて
超人レベルになれたんでしょー?

そういえば、よく考えたらサイヤ人って、
言わずもがな「野菜人」ですよね?
サイヤ人の名前も全員、野菜が元になっているし、
そう考えると、鳥山明って
ほんとに慧眼の持ち主だな!?って
僕は本気で感心しましたよ





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フランク・メドラノさん、
鉄棒を使った演武?がすごいんですよ
無重力人間とか言われているみたいです
今の僕がこれをやったら、
間違いなく死にますねww



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フランク・メドラノさん、
ほんと僕にとって「神」になりましたよ
これで僕の神が6人になりました
なお、その内3人はPerfumeの3人です(どうでもいい情報)



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あ、そういえば僕、なんもわかんないまま
勢いで「ホエイプロテイン」を購入したんですけど
よく調べたら、これ乳製品だったんですね・・・
まぁせっかくなので最初の数か月は
乳製品は解禁ということにしようと思ってますー(苦笑)
メドラノさんはソイプロテインをとってるのかなあ?



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こんな画像もありましたwww
ワンパンマンのサイタマですなw
確かに、いや、これ以上ないキャストだと思うぞw


あ、念のために書いておくと
別に他の方にベジタリアンを
薦めたりはしませんですよー
相性もあるでしょうし
考え方は人それぞれだと思います




ってことで、なんか模型に関係ないことばかり書きましたけど
なんか、「自分の体をキットとして捉えるならば、
筋トレすることで望みのボディを作っていくことも、
また一つの模型である」
といってもいいのではないかな?(偉そうな口調で支離滅裂な論)
・・・いや、嘘です、すいませんw





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まぁ次に作るキットは、用意はしてあるんですよ
2月くらいから製作をするつもりなんですけど
今回は実験的なことをするつもりなので
改造とか一切せずにストレートで組むつもりです
なので、製作記事は書かないかも?ですー







そして、最後に唐突ですけど
Perfumeの三人にならって
僕も今年の目標を書いたー!

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食事のときよく噛む!これ大事です!!
いままでできてなかったので
今年はちゃんと噛みます!ガウガウ☆



はい、まぁそんな感じです、すいません
もしかすると、しばらく模型記事の更新は滞るかも?ですけど
(代わりに雑記を書くかもしれんが)
今年もどうぞよろしくお願いしますー!

2016/12/30

2016年の書き納めの雑記ですー


※今回は、日記みたいな記事です。ていうか単に日記なので読まない方がいいと思います。



こないだ、メカトロウィーゴの
ジオラマを作ったんですよね


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んで、「これが2016年最後の制作ねー!」
と自分で決めちゃったので
それから一切、
模型に触っていないまま、
模型のことも(殆ど)考えないまま、
さらにネットも殆ど見ないまま、
2週間くらい過ぎちゃいましたー
なんかすいません





んで、この期間、
僕は何をしていたのかというと・・・




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筋トレはじめました
(写真は「プロテイン」と「器具などいらない」という本と「器具」←)

年明けからはジムに行って
カラダを鍛えることにしました





いや、違うんですよ、
なんかですね、僕は、
てきとーでゴロゴロしてるのが大好きで
「努力」とか「頑張る」とか「汗をかく」とか、
そういうのがニガテな人なんですよ
無理するのとか、ハッキリ言ってキライなんですよ

だいたい、ジムに行ってカラダ鍛えるとか、
別人種の存在だと思ってましたし
なんでそんなことをするのか
まったく理解できなかったですし・・(クズの発言)




でも、なんか、
こないだジオラマを作ってみて
ふと思ったんですよねー


「今のままだと、しょーもないモノしか作れそうにないなぁ・・」

「どーすればいいのかなー?」

「そうだ!筋トレだ!!」 ←この展開



てな感じで、自分でも意味不明なんですけど
筋トレとか、健康的な体操とかを調べて
チャレンジしてますー!
まぁ多分、僕のことなので
三ヶ月くらいで飽きるんでしょうけどwwww



筋トレと模型がどういう風につながっているのか
ぜんぜんわかりませんけど、
てか、たぶん繋がっていないと思いますけど
まぁ楽しんでやってますー

理想はサイトウヒールさんの
このフィギュアみたいなカラダですかねー




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うそです、すいません
本当にウソです









んで、全然関係ないんですけど
僕は今年は、けっこー映画を観に行きました
「2016年、劇場で観た映画」は36作品でした
今年は邦画の当たり年と言われているみたいで
ほんとに素晴らしい作品が多かったですよー!

ここで、突然ですが
今年、劇場で観た映画の
僕のベスト10(順不同)を発表しちゃいますー!





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「君の名は」
公開初週に観て「これ社会現象になるかも?」と思ったら
ホントになったので、まことに気分がよろしいです(自慢か)



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「この世界の片隅に」
観た人それぞれに「何か」が残る映画だと思います
10年に一本の傑作なのではないでしょうか(知ったふうな口調で)



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「シンゴジラ」
今年の「王者」だと思います(断言)



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「アイアムアヒーロー」
ブログ記事を書いてしまうという失態をするほどに感動
監督とスタッフのみなさん、ほんとにありがとう(はぁと)



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「ディストラクション・ベイベーズ」
どうでもいいけど今年、
菅田将暉、映画に出過ぎてません?



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「クリーピー 偽りの隣人」
名シーンがたくさんありましたが、一番はこれですね
「まだまだ、いくぞぉー(満面の笑顔で)」



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「ヒメアノール」
この映画のタイトル・ロールは5000億点ですね(インフレが意味不明)
こんなにアガった映画は「パルプ・フィクション」以来ですよ



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「ドリームホーム 99%を操る男たち」
正直にいいます、すいません
悪いけど「マネーショート」より全然グッときました



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「サウルの息子」
「こんなヤバい所にタイムスリップしちゃった!!どうしよう!?」
感がすごくて、もう二度と観たくないです、でも最高でした



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「ちはやふる 上の句」
「期待せずに観たら、超よくできてて最高でした!」
っていう感想が巷に溢れていますが、僕も全くの同意見です
なお、下の句は松岡茉優が最高です、惚れました///





はい、そんな感じです
なんかすいませんー





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模型については、年納めって感じで
ワニ口クリップ100個と竹串を用意しまして
「持ち手」をリフレッシュしよう!
と思いましたー









はい、そんな感じですかね
どーでもいいことを
延々とすみませんでした

来年は4月の北Q展示会に向けて
2月くらいから制作を開始しようかなー?
って思っています

それでは良いお年をお迎えくださいましーねん!
来年も、どうぞよろしくお願いしますー!
2016/09/09

プラモデルの基本塗装に油彩(油絵の具)を試してますー、という雑記


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いやいやいや、映画「君の名は。」
めちゃめちゃ面白かったっすよ!!!!
2回目を見たら感動がマシマシで
大声出して号泣しそうになりまして
ガマンするのがマジで辛かったです
「アイアムアヒーロー」&「シン・ゴジラ」すまん!
今年の映画のナンバーワンは
「君の名は。」で、もう決定だー!!!!!



・・・ということはどうでもいいとして ←




ちょっと今回は
とりとめのない雑記です
内容はないよーなので
読まないで良いと思います






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プラモデルのウェザリングで
油彩(油絵の具)をよく使いますよね

最近、僕はこれを基本塗装に
取り入れていきたいなー
とポヤポヤ思っています

理由は「使っていて面白いから」なんですけど
正直、油彩の特徴とか
今まであんまり認識していなかったんですよ





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なので図書館に行って
油彩の技法の本を眺めたりして
内容が入ってこずに寝そうになったり・・・ ←





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入門者用の本を買ったりして
いろいろ眺めています


それで、特筆すべきことは
油絵の技法として確立されていることって
既にプラモデルの塗装に
かなり取り入れられているんですよね


例えば、

ジェッソ(パテ)で下地にテクスチャーをつけたり、

おつゆ(薄めた塗料)で下地を薄く塗ったり、

「グリザイユ画法」という下塗りで陰影をつけたり、

「スフマート技法」という、ぼかし技法はウェザリングでやるし、

「グレーズ技法」とか、キャンディ塗装のようなものだし、


・・・


という感じで、
600年くらい前?から
巨匠の方々が開発されてきた技法が
プラモデルの塗装にも、ふつーに応用?されているのです
これは驚きましたよー
まぁよく考えれば別に不思議なことでは
ないのかもですけどー





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んで、僕が「模型の神様」と敬ってやまない
横山宏先生の塗装術のガイドブックが
モデリングブックなんですけど
やっぱこの本、すごいんですよ

本の冒頭文に書かれていたとおり
モデリングブックに紹介されている内容って
やはりというべきか、当然というべきか、
もう完全に「立体絵画論」なんですよね
改めて横山先生はすげー!とか思いましたよ


だからいま、僕はプラモデルって
立体絵画として考えてもいいんだよね?
スケール感とか、リアルの再現に
こだわらない作例もありだよね?
とか思ってます  ←リアルに作れないことをさらりと正当化

プラモデル=キャンバスという感覚です
そんな感じで、油彩を基本塗装に使っていくのは
面白そうだなーって思ってる所なのです
ラッカー塗料にはない魅力が油彩にはあるんですよー


ちなみに別に油彩で塗装された模型が
今までに無かった、というわけではなくて
帆船模型とかに油彩で塗装された作品とか
あるらしいんですよ
うーん、観てみたいですねー





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んで、ちょっと油彩による基本塗装を
試しているような段階なんですけど
まぁ僕はヘタなのでアレなんですが
これはもともとはラッカーで塗装してたものを
いったんアクリルガッシュで塗りつぶして
油彩で基本塗装したものです



油彩の特徴って

・ボカシ(スフマート)がやりやすい

・着彩の透明感がある

という点が挙げられると思うんですけど
上の写真で言うと
ウェザリング前なのにグラデーションとか
簡単にかけることができてるんですよ
ラッカー塗料だと、なかなかこうはいかないですよね?
あと写真じゃわからないけど
ラッカーと比べて透明感もあると思うなー

いや、まぁ例として上げるには
申し訳ないヘタさですけど・・・
まだいろいろ研究中なので
そこは許してくださいw





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あとこれは完全に
蛇足というかスレ違いなんですけど
テストピース代わりに
タマゴを使うことを思いついたので書いておきますです

まずリューターで穴をあけて・・・





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次にピンバイスで穴を拡げて
(2mmまで・3mmまでいくと割れる)
そして息を吹いて中身を出して・・・





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んで、煮沸消毒して・・・





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んで、テストピースとして塗装するというーw

平坦なプラバンより立体を塗るほうが
面白いって感じ・・・かな?
いや、キットばかりだと費用がですね・・・w

ちなみにエッグアートって文化?芸術?があるらしいですよー
検索すると超すごいのがいろいろ出てきますよ





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例えばこんなのとか
どうやって作ってんるすか!!w




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あとは、また別件で
配色の話になるんですが
こういうサイトがあることを知りました

色相環を自分でいじって
いろいろな配色を見ることができます


http://paletton.com/


ちなみに上の例だと
先のキット写真の塗装に使った
近似色を選んでみました
緑を基調とした両隣色に捕色を含めたものです
なるほどー、マチルダ戦車の配色って
ちゃんと色彩学にもとづいて決められていたのですな!?
って思いました





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てことで地面に捕色を置いてみたの図
ヒドイ写真なのは華麗にスルーしてもらうとして ←
なんか海外モデラーのような彩色です
自分では絶対思いつかない配色ですよ

こんな感じで、上のサイトを使うと
いろいろ面白いことができそうです

てか、まぁ僕ごときのレベルでは
ぜんぜん使いこなせないですけどねw





はい、すいません
こんな感じで、とりとめのない雑記でしたー